Albert J. Bernstein, psycholog i autor książki "Emocjonalne wampiry" - warto sięgnać po rozwiązania

  Albert J. Bernstein, psycholog i autor książki "Emocjonalne wampiry" - warto sięgnać po rozwiązania

Zarządzanie emocjami, zwłaszcza w kontekście osób pełniących funkcje kierownicze, to temat niezwykle istotny. Często w takich rolach spotykamy się z wyzwaniami związanymi z trudnymi, a nawet toksycznymi relacjami. Jednym z bardziej problematycznych typów osób, z którymi możemy mieć do czynienia, są "emocjonalne wampiry" – osoby, które potrafią wyssać z nas energię, pozostawiając poczucie wypalenia i frustracji. Choć ten termin jest dziś powszechnie znany, często nie mamy pełnej wiedzy na temat tego, jak skutecznie zarządzać takimi relacjami, szczególnie w roli lidera.

Wampiry emocjonalne w kontekście kierowniczym

Jako osoby pełniące kierownicze funkcje, mamy szczególne wyzwania związane z emocjonalnym ładunkiem, który musimy utrzymać w równowadze, jednocześnie zarządzając zespołami i podejmując decyzje strategiczne. Spotkanie z emocjonalnymi wampirami w pracy może być niezwykle wyczerpujące. Takie osoby potrafią wywoływać silne emocje, które skutkują wypaleniem, utratą motywacji czy nawet depresją. Często działają w sposób manipulacyjny, wykorzystując naszą empatię, aby przejąć kontrolę nad sytuacją, wywołać poczucie winy lub przyciągnąć całą naszą uwagę.

Pierwotnie, nawet będąc świadomą tego zjawiska, wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak głęboko może wpłynąć na naszą efektywność i zdrowie psychiczne. Albert J. Bernstein, psycholog i autor książki "Emocjonalne wampiry", wskazuje, że te osoby działają na zasadzie "wyssania" energii z innych, przez co pozostają niczym niewielkie, ale nieustannie pełzające źródła stresu.

Zastosowanie podejścia Bersteina w praktyce

Choć pojęcie emocjonalnych wampirów jest dziś szeroko znane, wielu menedżerów, liderów i pracowników nie zdaje sobie sprawy, jak skutecznie radzić sobie z takimi osobami w praktyce. Albert J. Bernstein w swojej książce przedstawia konkretne techniki, które mogą pomóc w zarządzaniu tymi trudnymi sytuacjami. Jego podejście opiera się na kilku kluczowych zasadach:

1. Rozpoznanie typów emocjonalnych wampirów: Każdy z nich ma swoje charakterystyczne cechy – np. wampiry narcystyczne, którzy nieustannie wymagają uwagi, czy osoby grające na naszej poczuciu winy. Rozpoznanie ich stylu działania to pierwszy krok w obronie przed nimi.

2. Ustalanie granic: Ważnym aspektem radzenia sobie z takimi osobami jest nauczenie się wyznaczania i egzekwowania granic. Często emocjonalni wampiry próbują manipulować i łamać nasze granice, co prowadzi do wyczerpania. Konsekwentne utrzymywanie zdrowych granic pozwala nie tylko na ochronę siebie, ale także na utrzymanie kontroli nad sytuacją.

3. Zachowanie spokoju i dystansu emocjonalnego: Kluczowe w zarządzaniu emocjonalnymi wampirami jest pozostanie spokojnym, niezależnie od ich zachowań. Chociaż jest to trudne, szczególnie w sytuacjach stresowych, spokój daje możliwość podejmowania racjonalnych decyzji i nie poddawania się ich negatywnej energii.

4. Wykorzystanie empatii w sposób świadomy: Empatia jest naszą mocną stroną, ale warto pamiętać, by nie dawać się wykorzystać przez osoby, które ją nadużywają. Umiejętność rozpoznania, kiedy empatia może prowadzić do manipulacji, jest niezwykle ważna w zarządzaniu trudnymi relacjami w pracy.

Dlaczego warto sięgnąć po Bersteina?

Początkowo powszechna wiedza o emocjonalnych wampirach była tylko podstawowa – obejmowała ogólne wskazówki, jak sobie z nimi radzić, ale Albert J. Bernstein dostarcza narzędzi, które pomagają przełożyć teorię na praktykę. Jego podejście jest pełne konkretnych strategii, które mogą być zastosowane zarówno w codziennej pracy, jak i w trudnych sytuacjach zarządzania konfliktami czy emocjonalnym stresem w zespole.

Książka daje także cenne wskazówki w kontekście zarządzania emocjami w zespole. Jako liderki często musimy stawić czoła emocjom innych ludzi i kontrolować swoje reakcje, by skutecznie kierować zespołem. Emocjonalne wampiry to nie tylko osoby, które odbierają nam energię – ich działania mogą wpływać na cały zespół, powodując pogorszenie atmosfery, spadek morale i efektywności.

Co możemy zyskać?

Jeśli prowadzimy zespół, zarządzamy ludźmi w pracy, czy też pełnimy rolę liderów w sektorze publicznym lub prywatnym, "Emocjonalne wampiry" Bersteina to książka, która pomoże nam nauczyć się rozpoznawać takie osoby, zarządzać nimi i skutecznie chronić siebie przed ich negatywnym wpływem. Będziemy w stanie nie tylko radzić sobie z trudnymi sytuacjami, ale także wzmacniać naszą własną odporność emocjonalną, co wpłynie na lepsze zarządzanie i efektywność w pracy. Sięgam po ten poradnik niejednokrotnie. ale istnieje jeszcze na rynku wydawniczym tego samego autora pozycja pod tytułem "Emocjonalne wampiry w pracy". Nie czytałam jej jeszcze. Może kóraś z Was to czyniła i chciaąłby podzielić się wrazeniami po jej przeczytaniu. Jeśli mi tylko uda się ją przeczytać, pospiesze ją Wam zaprezentować.

Czyż nie warto inwestować w rozwój umiejętności radzenia sobie 

z wampirami, by łatwiej żyć?