MOJE ZYCIE

 MOJE ŻYCIE

 Zostałam sama z dziećmi, ale nie rozpaczam – biorę ster w swoje ręce

Życie potrafi zaskakiwać i nie zawsze wszystko układa się tak, jak byśmy tego chciały. Czasami musimy zmierzyć się z sytuacjami, które wydają się nie do przejścia – jak rozwód. Dla wielu z nas to moment, który wywraca wszystko do góry nogami. Zostajemy same z dziećmi, z obowiązkami, z codziennymi wyzwaniami.

Ale wiecie co? Rozwód to nie koniec świata. To po prostu nowy rozdział w życiu. Zamiast rozpaczać, postanowiłam wziąć ster w swoje ręce. Zdaję sobie sprawę, że przede mną niełatwa droga, ale wiem, że dam radę. Mam siebie, mam swoje dzieci, mam swoją siłę i determinację.

Zamiast patrzeć na to, co straciłam, skupiam się na tym, co mogę zbudować. Z każdym dniem uczę się nowych rzeczy o sobie i o życiu. Wiem, że nie jestem sama – mam wsparcie w najbliższych, ale także we własnej sile, którą często odkrywamy w chwilach, gdy wydaje się, że wszystko się wali.

Rozwód to tylko jedna z życiowych zmian, która daje nam szansę na nowy początek. To czas, by na nowo znaleźć siebie, na nowo poczuć radość i spełnienie. Każdy dzień to krok ku lepszemu życiu, ku przyszłości, którą sama tworzę. I nie zamierzam się poddać.

Jeśli jesteś w podobnej sytuacji, pamiętaj: masz w sobie siłę, by zacząć na nowo. Nie poddawaj się. To, co najlepsze, może dopiero nadejść. 

Gdy on cię traktował przedmiotowo – czas, byś zaczęła traktować siebie z szacunkiem.

Zbyt długo pozwalałam, by ktoś traktował mnie jak przedmiot – jak coś, co można wykorzystać, ignorować, lekceważyć. W relacji, w której nie ma szacunku, nie ma prawdziwego partnerstwa. A ja zasługuję na więcej. Zasługuję na miłość, na szacunek, na to, by być traktowaną jako całość, a nie element układanki, który można odłożyć na bok, kiedy się nie przydaje.

Kiedy ktoś traktuje cię przedmiotowo, to nie oznacza, że coś jest z tobą nie tak. To oznacza, że ta osoba nie rozumie, jak ważna jesteś. Ale nie musisz tego akceptować. Masz prawo do szacunku, do przestrzeni, do miłości – nie tej, która jest warunkowa, lecz prawdziwej, bez oczekiwań i bez wykorzystywania.

W moim życiu przyszedł moment, w którym powiedziałam "dość". Przyszedł moment, w którym zrozumiałam, że nie muszę tolerować takiego traktowania, bo zasługuję na to, by być traktowaną z szacunkiem. Zasługuję na to, by być w związku, w którym obie strony się szanują, wspierają i wzrastają razem.

Dziś biorę ster w swoje ręce. Dziś wiem, że warto stawiać granice i nie pozwalać, by ktoś traktował mnie w sposób, który nie jest dla mnie odpowiedni. Dziś wiem, że miłość zaczyna się od szacunku do samej siebie.

Jeśli kiedykolwiek czułaś się traktowana przedmiotowo, pamiętaj: nie musisz tego akceptować. Zasługujesz na więcej, a czas, by w to uwierzyć, zaczyna się teraz. Kochaj siebie, szanuj siebie – i nigdy nie pozwól, by ktoś inny decydował, jak masz być traktowana.

Rozwód to nie wstyd

To po prostu zakończenie etapu w życiu, który nie spełniał naszych oczekiwań, nie przynosił szczęścia ani spełnienia. Choć często towarzyszą mu emocje takie jak smutek, żal czy poczucie porażki, nie ma w nim nic, czego należałoby się wstydzić.

Wiele osób wchodzi w małżeństwo z najlepszymi intencjami, ale nie zawsze wszystko układa się tak, jak się tego spodziewaliśmy. Czasem rozwód jest koniecznością, by obie strony mogły znaleźć własną drogę i poczuć się lepiej. To akt odwagi, by zakończyć coś, co nie działa, zamiast trwać w sytuacji, która nas rani.

Zamiast postrzegać rozwód jako wstyd, warto spojrzeć na niego jako na możliwość zmiany, która otwiera drzwi do nowych, lepszych doświadczeń. To szansa na nowy początek, zarówno dla nas, jak i dla osób, które są częścią naszego życia. Zamiast wstydu, warto poczuć dumę z podjęcia decyzji, która może przynieść ulgę i nową jakość życia.

Nie jesteśmy w żadnym przypadku gorsze, mniej wartościowe czy nieudane, bo przeżywamy rozwód. Każdy z nas ma prawo do szczęścia i do tego, by żyć w relacji, która jest zdrowa, pełna szacunku i miłości.

Prawa kobiet na świecie: Równość, wyzwania i inspiracje

Prawa kobiet są fundamentem równości w społeczeństwie. Chociaż wiele państw osiągnęło postęp w ich przestrzeganiu, wciąż pozostaje dużo do zrobienia, aby zapewnić kobietom pełnię praw. Przyjrzyjmy się sytuacji kobiet w różnych krajach, zarówno tam, gdzie równość jest priorytetem, jak i tam, gdzie nadal wymaga intensywnych działań.

Brazylia: Ochrona w obliczu wyzwań

W Brazylii uchwalono przepisy chroniące kobiety, takie jak ustawa Marii da Penha, mająca na celu przeciwdziałanie przemocy domowej. Mimo to przemoc wobec kobiet pozostaje powszechnym problemem, a egzekwowanie praw jest często utrudnione. Brazylijki borykają się również z dyskryminacją płacową i ograniczonym dostępem do wyższych stanowisk w pracy.
Pomimo trudności, lokalne inicjatywy, takie jak centra wsparcia i programy edukacyjne dla dziewcząt z terenów wiejskich, stopniowo poprawiają sytuację, choć przed krajem wciąż stoi wiele wyzwań.

Holandia: Lider równouprawnienia

Holandia jest jednym z krajów przodujących w kwestii równości płci. Kobiety mają równy dostęp do edukacji i rynku pracy, a wiele z nich zajmuje wysokie stanowiska w polityce, biznesie i nauce.
Państwo wspiera równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, oferując elastyczne godziny pracy i system wspólnego podziału obowiązków domowych. Holenderska polityka prorodzinna i wysoki poziom edukacji zdrowotnej sprawiają, że kobiety mogą świadomie podejmować decyzje na każdym etapie życia.

Australia: Priorytetem walka z przemocą

Australia od lat stawia na ochronę kobiet przed przemocą. Kampanie społeczne, programy edukacyjne i rozbudowana sieć ośrodków wsparcia pomagają kobietom w trudnych sytuacjach.
Równocześnie rząd promuje aktywność zawodową kobiet i zachęca je do obejmowania stanowisk kierowniczych. Istnieją także programy wspierające przedsiębiorczość kobiet oraz inicjatywy wspomagające równowagę między życiem prywatnym a zawodowym.

Francja: Równość w centrum uwagi

We Francji przepisy wspierające równouprawnienie obejmują parytety płci w zarządach firm i surowe kary za molestowanie w miejscu pracy. System społeczny oferuje żłobki, przedszkola i elastyczne formy zatrudnienia, wspierając kobiety w łączeniu kariery z życiem rodzinnym.
Kraj prowadzi także intensywną walkę z przemocą wobec kobiet – kampanie społeczne i organizacje pomocowe zwiększają świadomość i wsparcie dla ofiar.

Indie: Walka o podstawowe prawa

Indie to kraj, gdzie prawa kobiet wciąż pozostają poważnym wyzwaniem, szczególnie na obszarach wiejskich. Dyskryminacja płciowa ogranicza dostęp kobiet do edukacji, pracy i opieki zdrowotnej.
Organizacje takie jak SEWA (Self Employed Women’s Association) promują rozwój przedsiębiorczości i pomagają kobietom zdobyć niezależność ekonomiczną. Działania te stanowią ważny krok w walce o równouprawnienie.

Szwecja: Wzór równouprawnienia

Szwecja jest jednym z liderów w zakresie praw kobiet. System opieki społecznej, dostęp do edukacji i polityka prorodzinna promują równy podział obowiązków domowych i zawodowych.
Płatne urlopy rodzicielskie dzielone między rodziców oraz rozbudowane wsparcie dla rodzin sprawiają, że kobiety mogą realizować swoje ambicje zawodowe bez rezygnacji z życia rodzinnego.

Kanada: Oaza możliwości

Kanada prowadzi aktywną politykę wspierającą kobiety. Rząd inwestuje w programy promujące równouprawnienie w pracy, dostęp do edukacji i zdrowia oraz większą reprezentację kobiet w polityce i biznesie.
Wsparcie dla kobiet w dziedzinach naukowych i technologicznych czyni Kanadę liderem innowacji w zakresie równouprawnienia.

Niemcy: Praca i rodzina w równowadze

Niemcy oferują rozbudowany system wsparcia dla kobiet, obejmujący elastyczne godziny pracy, urlopy rodzicielskie i programy mentoringowe. Rozwinięta sieć schronisk i organizacji pomocowych chroni kobiety przed przemocą, a państwo promuje aktywność zawodową i udział kobiet w życiu publicznym.

Jakie wnioski można wyciągnąć?

Każdy kraj ma swoje wyzwania i sukcesy w kwestii praw kobiet. Chociaż wiele osiągnięto, globalna walka o równość trwa. Problemy takie jak przemoc wobec kobiet, dyskryminacja płacowa i nierówny dostęp do edukacji czy kariery wciąż wymagają uwagi i zaangażowania.

Równość płci nie ogranicza się do przepisów – to także zmiana mentalności społecznej, edukacja i tworzenie przestrzeni, w której kobiety mogą rozwijać swój potencjał. Walka o prawa kobiet to wspólne działanie, które zmienia świat na lepsze. Warto w niej uczestniczyć – dla siebie, dla innych kobiet i dla przyszłych pokoleń.

Kobiety walczące o prawa kobiet to postacie, które wpłynęły na zmiany społeczne, polityczne i kulturowe, promując równość płci i godność kobiet na całym świecie.

Emmeline Pankhurst była brytyjską sufrażystką i liderką ruchu walczącego o prawa wyborcze kobiet. Założyła organizację Women’s Social and Political Union (WSPU), która stosowała radykalne metody walki o równouprawnienie kobiet.

Rosa Luxemburg, niemiecka rewolucjonistka i teoretyczka marksizmu, koncentrowała się na kwestiach klasowych, ale jej prace zawierały również przemyślenia na temat równouprawnienia kobiet w systemie kapitalistycznym. Simone de Beauvoir, francuska filozofka, w swojej książce "Druga płeć" ukazała mechanizmy opresji wobec kobiet, mając ogromny wpływ na rozwój współczesnego feminizmu.

Clara Zetkin, niemiecka socjalistka, zapoczątkowała obchody Międzynarodowego Dnia Kobiet i była pionierką walki o prawa polityczne, społeczne i ekonomiczne kobiet. Malala Yousafzai, najmłodsza laureatka Pokojowej Nagrody Nobla, walczy o prawo dziewcząt do edukacji, szczególnie w krajach dotkniętych ekstremizmem.

Tarana Burke, amerykańska aktywistka, stworzyła ruch #MeToo, który miał na celu uświadomienie społeczeństwa o powszechności molestowania seksualnego i dyskryminacji kobiet. Leymah Gbowee, liberyjska działaczka pokojowa, zorganizowała ruch kobiet na rzecz zakończenia wojny domowej w Liberii, za co otrzymała Pokojową Nagrodę Nobla.

Chimamanda Ngozi Adichie, nigeryjska pisarka i feministka, w swoich esejach i przemówieniach porusza temat równości płci i prawa kobiet do pełnej wolności i samorealizacji. Gloria Steinem, amerykańska ikona feminizmu, była liderką ruchu na rzecz równouprawnienia kobiet w Stanach Zjednoczonych, a jej czasopismo Ms. stało się ważnym głosem w walce o prawa kobiet.

Greta Thunberg, choć głównie znana z działalności na rzecz ochrony klimatu, inspiruje młode kobiety do aktywności społecznej, pokazując, że ich głos może zmieniać rzeczywistość. Wangari Maathai, kenijska działaczka ekologiczna, założyła Ruch Zielonego Pasa, wspierając kobiety w walce o prawa do ziemi i ochronę środowiska.

Shirin Ebadi, irańska prawniczka, otrzymała Pokojową Nagrodę Nobla za walkę o prawa człowieka, w tym prawa kobiet w Iranie. Aung San Suu Kyi, mjanmarska polityk, była symbolem walki o demokrację i prawa kobiet, mimo kontrowersji związanych z jej późniejszymi działaniami.

W Polsce, Maria Konopnicka była poetką i działaczką społeczną, która w swoich dziełach zwracała uwagę na problemy kobiet i nierówności społeczne. Irena Krzywicka, polska pisarka, propagowała prawa kobiet do edukacji seksualnej, świadomego macierzyństwa i niezależności ekonomicznej. Wanda Nowicka, polska polityczka, była obrończynią praw reprodukcyjnych kobiet, a Marta Lempart, liderka Strajku Kobiet, organizowała protesty przeciwko ograniczeniom praw reprodukcyjnych w Polsce.

Wszystkie te kobiety, poprzez swoje działania, udowadniają, że walka o prawa kobiet to walka o równość, sprawiedliwość i szacunek dla każdej osoby, niezależnie od jej płci. Ich przykłady pokazują, jak ważne jest działanie na rzecz zmiany społecznej i politycznej, która umożliwi kobietom pełne uczestnictwo w życiu publicznym i prywatnym.

 GDZIE ZNAJDĘ POMOC?

W Polsce kobiety, których prawa są łamane, mogą skorzystać z różnych form wsparcia oferowanych przez organizacje pozarządowe oraz instytucje publiczne. Oto kilka miejsc, gdzie można uzyskać pomoc:

Fundacja Centrum Praw Kobiet (CPK)

Fundacja oferuje pomoc prawną, psychologiczną oraz socjalną dla kobiet doświadczających przemocy, dyskryminacji czy innych naruszeń praw. Dodatkowo, CPK prowadzi schroniska dla kobiet i dzieci oraz oferuje wsparcie w zakresie aktywizacji zawodowej.

CPK

Fundacja Czas Kobiet

Ta organizacja przeciwdziała przemocy wobec kobiet i dyskryminacji, oferując kompleksowe wsparcie: psychologiczne, prawne oraz doradcze. Fundacja prowadzi również kampanie społeczne na rzecz praw kobiet.

Czas Kobiet

Telefon Zaufania dla Kobiet

Fundacja Czas Kobiet uruchomiła Telefon Zaufania dla Kobiet, który działa codziennie w godzinach 8:00–20:00. Pod numerem 800 120 002 można uzyskać anonimowe wsparcie i poradę.

Infor

Organizacje lokalne

W wielu miastach działają organizacje oferujące pomoc kobietom w trudnych sytuacjach. Warto poszukać lokalnych fundacji lub stowarzyszeń, które mogą udzielić wsparcia dostosowanego do indywidualnych potrzeb.

Instytucje publiczne

Kobiety mogą również zwrócić się o pomoc do instytucji takich jak:

• Policja: W przypadku zagrożenia życia lub zdrowia należy niezwłocznie powiadomić służby porządkowe.

• Ośrodki Pomocy Społecznej: Oferują wsparcie socjalne, doradztwo oraz pomoc w sytuacjach kryzysowych.

• Prokuratura: W przypadku naruszenia praw kobiet można zgłosić sprawę do prokuratury.

Ważne jest, aby kobiety wiedziały, że nie są same i mogą liczyć na pomoc
w trudnych sytuacjach. W Polsce istnieje wiele organizacji i instytucji gotowych udzielić wsparcia i pomocy.

 ORGANIZACJE MIEDZYNARODOWE

W przypadku łamania praw kobiet, organizacje międzynarodowe oferują pomoc w wielu aspektach – od wsparcia prawnego po ochronę przed przemocą i dyskryminacją. Oto niektóre z najważniejszych organizacji międzynarodowych, które mogą udzielić pomocy kobietom w trudnych sytuacjach:

1. Amnesty International

Amnesty International to międzynarodowa organizacja broniąca praw człowieka. Zajmuje się obroną praw kobiet na całym świecie, przeciwdziałaniem przemocy, dyskryminacji oraz wszelkich naruszeń praw. Oferuje pomoc w zakresie lobbingu międzynarodowego, zbierania dowodów, oraz zapewnia wsparcie prawne w przypadkach łamania praw kobiet.

• Strona internetowa: amnesty.org
• Pomoc: Amnesty International prowadzi liczne kampanie i akcje na rzecz ochrony praw kobiet, zapewniając wsparcie ofiarom przemocy, wykorzystywania seksualnego, handlu ludźmi i innych form dyskryminacji.

2. UN Women (ONZ – Kobiety)

UN Women to organizacja ONZ odpowiedzialna za promowanie równości płci i wzmacnianie pozycji kobiet na świecie. Oferuje pomoc kobietom w różnych sytuacjach, takich jak walka z przemocą, dostęp do edukacji, czy zabezpieczenie praw w sytuacjach kryzysowych.

• Strona internetowa: unwomen.org
• Pomoc: UN Women prowadzi programy pomocy humanitarnej, organizuje szkolenia, wspiera kampanie na rzecz równości i zapewnia wsparcie psychologiczne oraz prawne ofiarom przemocy.

3. Human Rights Watch (HRW)

Human Rights Watch to organizacja zajmująca się monitorowaniem przestrzegania praw człowieka na świecie, w tym praw kobiet. HRW dokumentuje przypadki przemocy wobec kobiet, dyskryminacji oraz wyzysku, a także lobbuje na rzecz reform prawnych w różnych krajach.

• Strona internetowa: hrw.org
• Pomoc: HRW publikuje raporty, organizuje kampanie publiczne i podejmuje interwencje międzynarodowe, aby zapewnić kobietom sprawiedliwość i ochronę ich praw.

4. Międzynarodowa Organizacja Pracy (MOP)

Międzynarodowa Organizacja Pracy działa na rzecz poprawy warunków pracy, w tym równości płci w miejscu pracy. MOP walczy z przemocą w pracy, molestowaniem seksualnym, nierównościami płacowymi oraz innymi formami dyskryminacji.

• Strona internetowa: ilo.org
• Pomoc: MOP oferuje wsparcie w zakresie tworzenia polityk równościowych w miejscach pracy, prowadzi programy edukacyjne i konsultacje dla państw członkowskich, aby zapobiegać nierównościom.

5. Światowy Program Żywnościowy (WFP)

Światowy Program Żywnościowy ONZ, choć głównie zajmuje się pomocą humanitarną, także wspiera kobiety w kryzysowych sytuacjach, takich jak konflikty zbrojne, klęski żywiołowe czy uchodźcy. Program WFP stawia szczególny nacisk na kobiety, zapewniając im dostęp do pomocy żywnościowej, edukacji i szkoleń.

• Strona internetowa: wfp.org
• Pomoc: WFP oferuje pomoc w zakresie odbudowy po kryzysach, zapewniając kobiety z terenów dotkniętych wojną i klęskami żywiołowymi wsparcie w powrocie do życia zawodowego i społecznego.

6. International Rescue Committee (IRC)

International Rescue Committee to organizacja, która pomaga ofiarom konfliktów i kryzysów, w tym kobietom, które doświadczyły przemocy. IRC oferuje pomoc psychologiczną, prawną oraz pomoc w odbudowie życia w obozach uchodźców i innych miejscach kryzysowych.

• Strona internetowa: rescue.org
• Pomoc: IRC prowadzi programy wspierające kobiety w kryzysie, oferując schronienie, dostęp do zdrowia, edukacji oraz doradztwo prawne i psychologiczne.

7. Red Cross (Czerwony Krzyż)

Międzynarodowy Czerwony Krzyż prowadzi liczne działania wspierające ofiary przemocy, w tym kobiety, w obozach uchodźców i terenach objętych wojną. Organizacja oferuje pomoc medyczną, psychologiczną, a także wsparcie w zakresie odbudowy życia rodzinnego.

• Strona internetowa: icrc.org
• Pomoc: Czerwony Krzyż oferuje wsparcie w sytuacjach kryzysowych, zapewniając pomoc medyczną, psychologiczną oraz fizyczną.

8. Global Fund for Women

Global Fund for Women to organizacja międzynarodowa, która finansuje programy wspierające prawa kobiet, w tym walkę z przemocą i dyskryminacją. Fundusz wspiera organizacje zajmujące się równością płci, walką z przemocą i zapewnieniem kobietom lepszych warunków życia.

• Strona internetowa: globalfundforwomen.org
• Pomoc: Fundacja oferuje finansowanie dla projektów, które pomagają kobietom w walce o równość, sprawiedliwość społeczną i prawdziwą wolność.

Warto pamiętać, że każda z tych organizacji posiada różne programy wsparcia, które mogą być dopasowane do specyficznych potrzeb kobiet, w zależności od sytuacji, w jakiej się znajdują. Skontaktowanie się z tymi organizacjami może pomóc uzyskać niezbędną pomoc prawą, medyczną czy psychologiczną.

 

Prawa kobiet w pracy – Polska i świat

Równouprawnienie kobiet w pracy jest jednym z najważniejszych tematów współczesnego społeczeństwa. Choć prawa kobiet w pracy zostały formalnie uznane i regulowane w wielu krajach, ich egzekwowanie wciąż pozostaje wyzwaniem. Mimo znaczącego postępu, kobiety na całym świecie wciąż borykają się z wieloma problemami związanymi z nierównościami w zatrudnieniu. Przepisy mające na celu ochronę ich praw w pracy istnieją, ale skuteczność ich wdrażania zależy od wielu czynników – lokalnych uwarunkowań prawnych, gospodarczych, społecznych i kulturowych.

Polska: Równość, ale nie do końca

W Polsce prawa kobiet w pracy regulowane są głównie przez Kodeks pracy. Istnieje szereg przepisów mających na celu ochronę ich statusu zawodowego i równości w pracy, w tym:

• Równe wynagrodzenie za pracę o tej samej wartości – zgodnie z przepisami, kobiety i mężczyźni powinni otrzymywać równą płacę za wykonanie tej samej pracy lub pracy o jednakowej wartości.
• Ochrona przed zwolnieniem w czasie ciąży oraz urlopu macierzyńskiego – kobieta w ciąży oraz w trakcie urlopu macierzyńskiego lub rodzicielskiego ma prawo do ochrony przed zwolnieniem.
• Możliwość korzystania z elastycznych form zatrudnienia po powrocie z urlopu rodzicielskiego – kobieta wracająca do pracy po przerwie związanej z opieką nad dzieckiem ma prawo do elastycznych godzin pracy.

Mimo tych przepisów, w praktyce kobiety w Polsce nadal napotykają na szereg trudności związanych z ich sytuacją zawodową, takich jak:

• Luka płacowa – Kobiety średnio zarabiają mniej niż mężczyźni na tych samych stanowiskach i przy takich samych kwalifikacjach. W Polsce luka płacowa wynosi około 19% (dane z 2022 roku), co oznacza, że kobiety zarabiają o 19% mniej niż mężczyźni na tych samych stanowiskach.
• Trudności w łączeniu pracy z obowiązkami rodzinnymi – Chociaż prawo przewiduje pewne ułatwienia w tej kwestii, wciąż brakuje odpowiedniej liczby miejsc w żłobkach i przedszkolach, co stanowi barierę w rozwoju kariery zawodowej wielu kobiet. Często to kobieta bierze na siebie obowiązki związane z opieką nad dziećmi, przez co nie może w pełni angażować się w życie zawodowe.
• Dyskryminacja w awansach – Kobiety rzadziej zajmują stanowiska kierownicze, zwłaszcza w sektorze prywatnym, gdzie dominują mężczyźni na wyższych stanowiskach. Jest to efekt zarówno społecznych oczekiwań, jak i bardziej subtelnej formy dyskryminacji, która wciąż ma miejsce w wielu firmach.

Sytuacja kobiet w pracy na świecie

Sytuacja kobiet w pracy różni się w zależności od kraju, a uwarunkowania kulturowe i gospodarcze mają ogromny wpływ na ich możliwości zawodowe. Przedstawiamy kilka przykładów krajów, w których kwestie równości płci w pracy są traktowane priorytetowo lub wciąż wymagają znacznego rozwoju.

Holandia – Przykład postępu

Holandia jest jednym z najbardziej postępowych krajów w zakresie równości płci. Kobiety w Holandii mają dostęp do szerokiej gamy usług wspierających równowagę między pracą a życiem prywatnym, takich jak:

• Elastyczne godziny pracy – Holenderskie prawo wspiera pracowników w łączeniu kariery zawodowej z życiem rodzinnym, co pozwala kobietom efektywnie zarządzać czasem.
• Długi urlop rodzicielski – Kobiety oraz ich partnerzy mają prawo do długiego urlopu rodzicielskiego, co daje im czas na opiekę nad dziećmi.
• Programy wspierające równouprawnienie – Holandia wdrożyła szerokie programy mające na celu eliminację nierówności płacowych i zapewnienie równości w dostępie do stanowisk kierowniczych.

Jednak, mimo tych postępów, wciąż istnieje problem utrzymującej się luki płacowej, która jest wynikiem powszechności pracy w niepełnym wymiarze godzin, szczególnie wśród kobiet.

Brazylia – Przeszkody w praktyce

Brazylia posiada przepisy chroniące kobiety w pracy, w tym ochronę przed zwolnieniem w czasie ciąży oraz prawo do urlopu macierzyńskiego. Niemniej jednak, w praktyce kobiety w tym kraju często spotykają się z dyskryminacją płciową, molestowaniem seksualnym oraz ograniczeniami w dostępie do wyższych stanowisk w pracy. Problemem jest także bardzo duży sektor pracy nieformalnej, w którym prawa pracownicze są często nieegzekwowane.

Indie – Tradycja kontra prawo

Indie to kraj, w którym prawa kobiet zostały formalnie uznane w przepisach prawnych, w tym 26-tygodniowy urlop macierzyński oraz przepisy chroniące przed molestowaniem seksualnym w miejscu pracy. Jednak wiele kobiet pracujących w sektorze nieformalnym (gospodarstwa domowe, rolnictwo, małe przedsiębiorstwa) nie ma dostępu do tych praw. Ponadto, tradycyjne role społeczne oraz głęboko zakorzeniona dyskryminacja płciowa nadal ograniczają możliwości zawodowe kobiet.

Co możemy zrobić?

Aby poprawić sytuację kobiet w pracy, konieczne jest podjęcie działań na kilku frontach:

• Edukacja i świadomość – Pracownicy i pracodawcy muszą być edukowani na temat równości płci i równouprawnienia. Zwiększenie świadomości na temat problemów, z jakimi borykają się kobiety w pracy, pozwala na ich skuteczniejsze rozwiązywanie.
• Wzmocnienie przepisów prawnych – Konieczne jest nie tylko uchwalanie nowych przepisów, ale także skuteczne egzekwowanie prawa i monitorowanie sytuacji na rynku pracy, aby przeciwdziałać nierównościom płacowym, molestowaniu oraz dyskryminacji.
• Wsparcie dla rodziców – Należy rozwijać systemy wsparcia dla rodziców, takie jak zwiększenie liczby dostępnych miejsc w żłobkach, elastyczne godziny pracy oraz lepsza ochrona kobiet wracających do pracy po urlopie macierzyńskim. Ponadto ważne jest zapewnienie równych praw dla obu rodziców w zakresie opieki nad dziećmi, co pozwoli na lepszą równowagę między życiem zawodowym a rodzinnym.

Równość w pracy to nie tylko kwestia moralna, ale także ekonomiczna. W pełni wykorzystane talenty kobiet mogą przyczynić się do rozwoju gospodarczego krajów na całym świecie. Dlatego warto, aby każda osoba zaangażowana w życie zawodowe starała się promować równość, w tym równe traktowanie kobiet w pracy, aby wszystkie mogły w pełni realizować swój potencjał.

101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia

lubimyczytac.pl

"101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia" to książka autorstwa Brianny Wiest, która zdobyła międzynarodowe uznanie. Wiest, znana z pracy nad samorozwojem i psychologią, przedstawia w niej 101 inspirujących felietonów, które motywują do refleksji i działania. Każda lekcja to krok w stronę budowania pozytywnego obrazu siebie, co jest kluczowe w radzeniu sobie z emocjami takimi jak stres czy lęk.

Ceneo

Książka składa się z 101 inspirujących felietonów, które motywują do refleksji i działania. Każda lekcja to krok w stronę budowania pozytywnego obrazu siebie, co jest kluczowe w radzeniu sobie z emocjami takimi jak stres czy lęk.

Ceneo

W Polsce książka jest dostępna w księgarniach internetowych, takich jak Empik czy Bonito.

Empik

Bonito

Jeśli interesuje Cię rozwój osobisty i chcesz poznać narzędzia do zmiany sposobu myślenia, ta książka może być dla Ciebie wartościową lekturą.

 

Nie mierz miarą innych ludzi – nie każdy myśli tak, jak Ty

Brianna Wiest, autorka książki "101 Essays That Will Change The Way You Think", podejmuje temat różnorodności ludzkich doświadczeń i myśli, zachęcając czytelników do większej refleksji nad tym, jak często oceniamy innych przez pryzmat naszych własnych przekonań. Wiest podkreśla, że często zapominamy, iż nasze myśli i reakcje nie są uniwersalne, a to, co dla nas może wydawać się prawdą, dla innych osób może być zupełnie inne.

"Nie wszyscy myślą tak, jak ty" – to jedno z głównych przesłań, które Brianna Wiest przekazuje w swojej twórczości. W "101 Essays That Will Change The Way You Think" autorka opisuje, jak łatwo jest zapominać o tym, że nasze postrzeganie świata jest ograniczone przez naszą przeszłość, nasze traumy, pragnienia i wyobrażenia o tym, jak "powinno" wyglądać życie. Wiest przypomina, że myśli innych ludzi kształtowane są przez zupełnie inne doświadczenia i, co za tym idzie, ich perspektywa może być zupełnie inna od naszej.

Wiest w swojej książce podaje przykład, jak łatwo możemy popaść w pułapkę oceniania innych, porównując ich decyzje z naszymi własnymi wyborami i oczekiwaniami. "Nie musisz wszystkiego rozumieć, żeby to akceptować" – pisze. Oznacza to, że wcale nie musimy podzielać opinii innych ludzi, ale powinniśmy zaakceptować, że każdy z nas ma swoje powody i uzasadnienia, które kierują jego decyzjami. Wiest zachęca do większej akceptacji dla odmienności i przypomina, że w relacjach międzyludzkich często brakuje nam cierpliwości i otwartości na to, co nieznane.

Różnorodność postrzegania świata – Wiest zwraca uwagę na to, jak bardzo nasze wartości i przekonania różnią się od tych, które mają inni. To, co dla nas jest oczywiste, może być absolutnie niezrozumiałe dla kogoś innego. Na przykład w sytuacjach konfliktowych, kiedy nie zgadzamy się z opinią drugiej osoby, Wiest sugeruje, aby zamiast od razu oceniać jej stanowisko, spróbować zrozumieć, skąd się wzięło. W ten sposób zmniejszamy napięcia i rozwijamy empatię, która pozwala na głębsze, bardziej szanujące interakcje.

Porównywanie siebie do innych – W wielu esejach Brianna Wiest wskazuje na destrukcyjne skutki porównywania się z innymi. Często uznajemy, że nasze życie nie jest wystarczająco "udane" w porównaniu z życiem osób, które pozornie osiągnęły więcej. Wiest wyjaśnia, że takie porównania są nie tylko nieproduktywne, ale również krzywdzące – bo nie znamy wszystkich okoliczności, które prowadzą do decyzji innych ludzi.

Wyzwanie: Zatrzymaj się i spróbuj zrozumieć – Wiest wzywa nas do zatrzymania się na chwilę, gdy zauważymy, że oceniamy kogoś, i spróbowania zrozumieć, dlaczego ta osoba myśli w sposób, który może być zupełnie inny niż nasz. To wyzwanie otwiera drzwi do głębszej akceptacji i większej tolerancji, nie tylko w stosunku do innych, ale także do siebie – bo przecież tak samo, jak nie zawsze zrozumiemy innych, tak i oni nie zawsze zrozumieją nas.

Brianna Wiest w swojej twórczości stawia tezę, że każda osoba jest niepowtarzalną jednostką z własnym bagażem doświadczeń, które kształtują jej myślenie. Zamiast oceniać innych przez pryzmat swoich własnych przekonań, warto spróbować zrozumieć, dlaczego ktoś postępuje tak, a nie inaczej. Wiest pokazuje, że dopiero w ten sposób jesteśmy w stanie zbudować pełniejsze, bardziej empatyczne relacje z innymi, które opierają się na akceptacji, a nie na porównaniach.

Kiedy spojrzysz wstecz – jak techniki retrospekcji mogą pomóc ci w rozwoju osobistym ✨

Chciałam dzisiaj podzielić się z Wami czymś, co od jakiegoś czasu towarzyszy mi w pracy nad sobą. Praca nad rozwojem osobistym to coś, co realizuję nieustannie, a jedną z najcenniejszych metod, które pomogły mi w tym procesie, jest retrospekcja. To, jak patrzymy wstecz na swoje życie, może mieć ogromny wpływ na naszą przyszłość. A dzięki kilku prostym technikom, takim jak porównanie „przed i po” czy pisanie listu do młodszej wersji siebie, możemy lepiej zrozumieć, jak daleko już zaszłyśmy i co udało nam się osiągnąć. 💫

Techniki, które warto wprowadzić do swojego życia 📝

1. Porównanie „przed i po” – Zaczynając od punktu A, do którego dotarłaś w swoim życiu, i porównując go z punktem B, w którym jesteś teraz. To pozwala nie tylko dostrzec zmiany, ale także docenić to, co przeszłyśmy. Czasem w codziennej gonitwie nie zauważamy, jak wiele się zmieniło. Ale gdy spojrzymy na nasze życie z perspektywy lat, okazuje się, że podjęłyśmy ogromną ilość decyzji, które prowadziły nas ku lepszemu. 🌱

Przykład:
Pamiętam moment, gdy kilka lat temu zmagałam się z decyzją o zmianie pracy. Czułam się wypalona, a życie zawodowe było pełne stresu. Dziś, patrząc wstecz, widzę, jak wielką zmianę to przyniosło. Zmiana pracy otworzyła przede mną nowe możliwości, pozwoliła na rozwój i zdobycie nowych umiejętności, które teraz są fundamentem mojego sukcesu. Gdybym wtedy nie podjęła tej decyzji, nie wiem, gdzie bym dziś była. Ta retrospekcja pomaga mi docenić drogę, którą przeszłam. 🌟

2. Pisanie listu do młodszej wersji siebie – To jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Wyobraźcie sobie, że możecie spotkać swoją młodszą wersję i porozmawiać z nią. Co byście jej powiedziały? Jakie słowa wsparcia przekazałybyście, jak pokazałybyście jej, że da radę, że trudne czasy miną i że w końcu będzie dobrze? Pisanie listu to sposób na zebranie myśli, podzielenie się swoją mądrością z przeszłości i docenienie drogi, którą przeszłyśmy. 💌

Przykład:
Kiedy miałam 25 lat, borykałam się z brakiem pewności siebie i nie wiedziałam, jak poradzić sobie z przeciwnościami losu. Dziś, patrząc na siebie sprzed kilku lat, chciałabym napisać jej list: „Kochana Magdo, wiem, że czujesz się zagubiona, ale pamiętaj, że te trudne dni miną, a ty wyjdziesz z nich silniejsza. Zaufaj sobie, bo masz w sobie ogromną siłę, której jeszcze nie dostrzegasz. Będziesz dumna z tego, kim się staniesz.” To ćwiczenie daje mi poczucie siły i pomaga lepiej zrozumieć, ile przeszłam i jak dużo się nauczyłam. 💖

Siła retrospekcji w rozwoju osobistym 🌟

Ostatnio natknęłam się na książkę, która mówi o „20 sygnałach świadczących o tym, że radzisz sobie lepiej niż myślisz” – „101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia” autorstwa Briana Wiest. Okazało się, że autorka opisuje techniki, które ja sama stosuję od lat, a które naprawdę pozwalają poczuć się lepiej w codziennym życiu. Zdumiewające, jak proste narzędzia, takie jak retrospekcja, mogą pomóc zobaczyć, że tak naprawdę radzimy sobie z trudnościami lepiej, niż nam się wydaje. Może warto o tym pomyśleć, kiedy mamy wrażenie, że nie wszystko idzie po naszej myśli? 🤔

Dzięki retrospekcji możemy spojrzeć na swoje życie z dystansu, dostrzec rzeczy, które może na co dzień nam umykają. Używając tych narzędzi, możemy nie tylko zrozumieć, jak wiele się zmieniło, ale także docenić naszą wewnętrzną siłę i to, jak daleko zaszłyśmy. 💪

O czym warto wiedzieć  🤔

Ćwiczenie polegające na rozmowie z młodszą wersją siebie to bardzo efektywna metoda samopoznania i pracy nad rozwojem osobistym. Aby takie ćwiczenie było skuteczne i przyniosło realne korzyści, warto zastosować kilka narzędzi i metod, które pomogą w głębszym zanurzeniu się w procesie refleksji. Oto kilka sugestii, może skorzystasz, jak wiesz ja jjuz spróbowałam:

 Pisanie listu do młodszej wersji siebie

• Cel: Zapisanie swoich przemyśleń na papierze może pomóc uporządkować emocje i refleksje.
• Jak to zrobić: Zacznij od wyobrażenia sobie, że masz możliwość spotkania młodszej wersji siebie – np. z okresu, kiedy przeżywałaś trudności lub podejmowałaś ważne decyzje. Napisz do niej list, w którym opowiesz, jak poradziłaś sobie z wyzwaniami, co udało ci się osiągnąć i jak wygląda Twoje życie teraz. Uwzględnij zarówno sukcesy, jak i trudności, które pomogły ci stać się silniejszą osobą.
• Korzyści: Pisanie pozwala na emocjonalne rozładowanie, a także pomaga w zachowaniu tej rozmowy jako pamiątki, do której można wrócić w przyszłości.

Medytacja i wizualizacja

• Cel: Wizualizacja jest skuteczną metodą pracy z podświadomością, która pozwala lepiej poczuć emocje związane z przeszłością i zrozumieć, jak poradziłyśmy sobie w trudnych chwilach.
• Jak to zrobić: W zaciszu, w komfortowej pozycji (np. siedząc lub leżąc), zamknij oczy i wyobraź sobie, że spotykasz młodszą wersję siebie. Spróbuj przyjrzeć się jej, poczuć, co czuje, co myśli, co było dla niej najtrudniejsze. Następnie daj jej wsparcie, przypomnij, że jest silna i może przetrwać wszystko, co ją spotka. Pomyśl o tym, jakbyś mogła ją pocieszyć i dodać jej otuchy.
• Korzyści: Wizualizacja pomaga w przetworzeniu trudnych emocji i pozwala uzyskać większą samoświadomość i spokój.

Terapia poprzez sztukę (Art therapy)

• Cel: Wykorzystanie sztuki, np. rysunku, malowania, collage’u, jako narzędzia do przetwarzania emocji związanych z przeszłością.
• Jak to zrobić: Użyj kolorów, kształtów, obrazów, które symbolizują Twoje doświadczenia. Możesz np. stworzyć obrazek, na którym młodsza wersja siebie znajduje się w trudnej sytuacji, a ty, w swojej obecnej formie, stoisz obok, oferując jej pomoc lub wsparcie. To może pomóc uwolnić nieprzepracowane emocje, które mogą się pojawić w trakcie refleksji.
• Korzyści: Sztuka pozwala na wyrażenie tego, co trudne do wypowiedzenia słowami, i umożliwia przejście przez emocje w bezpieczny sposób.

Dziennik refleksji

• Cel: Regularne zapisywanie swoich myśli pozwala na głębsze zrozumienie własnych procesów myślowych i emocjonalnych.
• Jak to zrobić: Każdego dnia, przez kilka dni, pisz o tym, co udało ci się przetrwać w przeszłości, w jaki sposób poradziłaś sobie z trudnościami i co to ci dało. Przypomnij sobie kluczowe momenty, które miały wpływ na twoje życie. Zwróć uwagę na to, jak zmieniło się twoje myślenie od tego czasu.
• Korzyści: Codzienne zapisywanie przemyśleń pozwala na lepsze zrozumienie własnej ścieżki rozwoju i daje poczucie kontroli nad przeszłością i przyszłością.

Rozmowa z mentorem lub terapeutą

• Cel: Przepracowanie przeszłości i porozmawianie o trudnych doświadczeniach z zaufaną osobą może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie.
• Jak to zrobić: Jeśli czujesz, że niektóre aspekty przeszłości wciąż cię obciążają, warto podjąć rozmowę z mentorem lub terapeutą. Możesz poprosić ich o pomoc w przeanalizowaniu doświadczeń i w zrozumieniu, jakie lekcje można z nich wynieść.
• Korzyści: Zewnętrzna perspektywa pomoże w odkryciu rzeczy, które mogą umknąć w osobistych refleksjach. To także sposób na pracę z emocjami w bezpieczny i konstruktywny sposób.

Porównanie "przed i po"

• Cel: Pomaga spojrzeć na rozwój osobisty i dostrzec zmiany, które nastąpiły w wyniku trudnych doświadczeń.
• Jak to zrobić: Napisz dwa listy: jeden, w którym opiszesz siebie w trudnym momencie życia, i drugi, w którym opiszesz siebie teraz, po przejściu przez te trudności. Zwróć uwagę na to, co się zmieniło – w sposobie myślenia, zachowaniu, przekonaniach.
• Korzyści: Tego typu ćwiczenie pomaga dostrzec postęp, który może być łatwy do przeoczenia na co dzień, i daje poczucie spełnienia oraz dumy z własnych osiągnięć.

Może i Wy stosujecie te techniki w pracy nad sobą? Jakie zmiany dostrzegacie w sobie po przejściu przez trudne momenty? Jakie słowa przekazałybyście swojej młodszej wersji?